co wtedy

O widzisz, to co w takim razie proponujesz? Zmniejszyć węglowodany tylko po treningu ? I tym samym zwiększyć tłuszcze czy tłuszcze zostawić też nisko ( na 50 g ) i wtedy organizm będzie korzystał z fatu który mam ? Dobrze to rozumiem? :> :P

możesz dalej lecieć z cypio lub przejść na propka do tego tren A zaczął bym od ok 75 mg co 2 dni i ewentualnie podbił po 2-3 tygodniach na 100 mg co 2 dni i na trenie bym był ok 8 tygodni,wtedy propa o 2 tyg dłuzej od trenu

to słucham cb podaj mi diete na masse ciała 84 kg kasy za duzo nie mam na takie wydatki staram sie jesc to co powinienem to pomuz mi wtedy cos wykombinowac bo ja nie oczekuje na odpowiedzi takie jak twoja ?

[...] mg/ew 18 - 28 susta 500 mg/ew 18 - 26 tren a 100 mg/ed Jestem w 12 tygodniu i chciałbym zrezygnować z mostka ponieważ szykuje mi się wyjazd za granice i chciałbym mieć Tren wtedy już za sobą z powodu sajdów które wywołuje. Czy to jest dobry pomysł? Myślę że tren jest na tyle mocny że zastoju nie będzie. Może podnieść dawke testa na trenie do 750 [...]

ok dzieki :) a moge do tego dolaczyc bialko ? i jak wtedy to brac? albo jak mozecie to podpowiedzcie mi co moge do tej kreatyny dolaczyc.

[...] (stek)150 g+warzywa (brokuły, kiszona kapusta)+20 g masła orzechowego łącznie 1590 kcal (białko 140 węglowodany 9.2 tłuszcze 125,5 Raz w tygodniu robię sobie "dzień wolny", wtedy śniadanie jest bez zmian, a resztę głównie węglowodany, trochę białka i bardzo mało tłuszczu. Nie mam żadnych efektów, w związku z tym kupiłem paski ketonowe i wyszło [...]

Dodatkowo polecam smarować te miejsca co jakiś czas oliwką dla dzieci, wtedy rozstępy nie będą się powiększały ;]

Ale co chcesz zamawiać, syntetyki..? Zacznij od podstaw, dieta, przeanalizuj czas wolny oraz regenerację. Wykonaj jonogram i dopiero wtedy dorzuć coś z suplementów. Paradoksalnie regularna aktywność fizyczna poprawia aspekty życiowe na które narzekasz.

Jeśli mąż chce by masa ładnie szła, wraz z zdrowiem to najlepiej gdyby zminimalizował ilość mleka i produktów mlecznych w diecie do minimum. A spożywał najlepiej na poziomie zaspokojenia psychicznego (jeśli takowe jest). O wpływ jajek na organizm nie ma się raczej co martwić chyba że ma jakieś przeciwskazania ze strony układu krwionośnego? Wtedy [...]

[...] 12:58:33 co prawda nie jestem Karolem,ale wtrącę swoje "3 grosze" Nie godzę się z opinią,która przedstawiłeś. Jaki jest sens używania pasków/usztywniaczy? Zakładane są wtedy gdy boli,gdy ciężar jest duży i w końcu po to, żeby wzmocnić nadgarstek. Proponuję Ci nie używać usztywnienia nadgarstka do momentu kiedy nie boli. Sam miałem złamany [...]

jak ci pasuje to i na teście możesz 12 miesięcy lecieć i dłużej tylko wtedy pasowało by wbijac co ok 6-7 tygodni 5000 hcg rozbite na 2-3 iniekcje co 3-4 dni

[...] po drugie, złapany fet niedawno, schodzi bardzo szybko. Dla przykładu, w listopadzie przez miesiąc przerwy mnie zalało masakrycznie, wlazłem na IF, treningi (bez aerobów wtedy) i w 3-4 tygodnie wróciłem do stany sprzed zalania. CO do rozmowy ciągnąć czy nie. Zawsze twierdziłem że ciąć do kości. Ale... Jest pewna granica organizmu, czy (a [...]

[...] szerokość barków 3 serie - na dobitkę prostowanie ręki z hantlą trzymaną nad głową 2 serie 14kg na rękę Muszę kupić jakąś szczotkę do mycia i to dłuuuuuugą bo nie ma opcji żebym umył sobie plecy. Po treningu czy to bicepsa czy tricepsa mam trudności z umyciem nawet głowy :-P Trzeba przeczekać aż pompa zejdzie i dopiero wtedy iść pod prysznic..

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: mają wspólnego z oceną treningu? No chyba, że aby od szanownych forumowiczów dowiedzieć się czegoś o treningu, trzeba najpierw przebrnąć przez 33 strony postów o diecie, suplementach, obwodach pasa i dopiero wtedy można łaskawie prosić o ocenę treningu ...

[...] jakis suplementow na noc, na dzien cokolwiek co pomogolo by mi przezwyciezyc sennosc, zmeczenie itd (moze jakies zma) ogolnie cos co moglbym zazywac caly czas nie tylko wtedy kiedy pracuje. (siadam do nauki a czuje cholerna sennosc i przez to nie mysle o nauce tylko jak nie zasnac) DZiekuje PS: narazie mysałem cos o zma+ lecytyna + o-3 ( [...]

[...] gadał ale nie bolał. W ściąganiu V raczej nie będę dokładał tylko popracuję nad tempem bo momentami mnie podnosił ten ciężar %-) Powinnam po nogach zrobić dzień przerwy i wtedy plecy ale mogłabym się nie wyrobić z treningami. Dzisiaj tylko przywodziciele ciągną - biodro już nie boli (ogólnie nogi mam sztywne, chodzenie boli a o rozciąganiu nie [...]

[...] – również w górę. Bark nie przeszkadzał, więc podbiłem kg w ostatniej serii. Trochę z użyciem jakby wymachu - dajcie znać czy nie powinienem bardziej stać nieruchomo (wtedy na bank mniejszy ciężar pójdzie o ok 5 kg). Szrugsy sztangą – ciężar jak ostatnio. W tych kg najlepiej czuję prace kapturów. MCNPN – w końcu progres. Zacząłem jak [...]

[...] – również w górę. Bark nie przeszkadzał, więc podbiłem kg w ostatniej serii. Trochę z użyciem jakby wymachu - dajcie znać czy nie powinienem bardziej stać nieruchomo (wtedy na bank mniejszy ciężar pójdzie o ok 5 kg). Szrugsy sztangą – ciężar jak ostatnio. W tych kg najlepiej czuję prace kapturów. MCNPN – w końcu progres. Zacząłem jak [...]

[...] że pora aby trochę schudnąć. Mam problemy raczej z dolnymi partiami ciała. Tluszcz idzie mi w pupe i nogi. Brzuch nigdy nie był duży. Zaczęłam marszo-bieg ponieważ wtedy jeszcze nie byłam w stanie przebiec chociażby 10 min, miałam bardzo słabą kondycję. po miesiącu biegałam juz 40 min bez przerwy. To był mój pierwszy osiągniety cel [...]

spoko wiem o co Ci chodziło i też wiem, że duzo ludzi tak robi i sobie chwali :) ale niestety decyduje sie na same ph jeżeli nie będe zadowolony to najprawdopodobniej bedzie to ostatni raz na ph i wtedy bede myslal o saa :) wiec jakis pomysl?